Doorzoek het forum
Zoeken met Startpagina
Startpagina Thema's
de leeuw
Ik heb na een intensieve tocht of door de week wanneer ik veel km heb gemaakt vaak last van zware benen. Wat is een goede voeding/ middel om goed te herstellen na een zware tocht of wedstrijd.
Dit forum staat op alleen-lezen. Je kan hier informatie zoeken en oude berichten terugvinden, maar geen nieuwe berichten plaatsen.
Naar overzicht van alle forums
Niets bijzonders, gewoon gevarieerde voeding maar van alles gewoon wat meer als je veel kilometers maakt, tenzij je af wil vallen. En een extra stukje fruit of wat vitamine pillen. Die zware benen zijn gewoon en teken van goed getraind. Als je hierbij voldoende rust neemt zal je niveau toenemen. Je kan wel een heel precies voedingsschema maken maar je kan beter gewoon normaal doen scheelt een hoop stress en gedoe. Je ben ten slotte geen prof zoals velen dus om je nou in allerlei bochten te wringen voor evenwichtig dieet is absoluut niet nodig.
Succes met trainen.
